【锻炼心理素质小窍门】如何锻炼心理素质 强大自己?

2019-12-27 - 心理素质

心理素质较差通常表现为遇到困难挫折容易放弃和沮丧;处理事情容易焦虑不安;当众说话容易紧张、出汗;做事不果断,犹豫不决等等。那么,该如何提高自己的心理素质呢?

首先,正确地评价自己,认同自己。不要过分自大和自卑,不能只看到自己的不足,自卑通常都是与他人对比产生出来的。所以,在认同自己的同时,也要找到自己需要改正的地方,接纳自己的长短处。

锻炼心理素质小窍门

其次,要克服自卑,树立自信。自卑的人通常心理素质都是不好的,自卑是心理软弱的表现。自卑的人不敢将自己的想法表露出来,没有主见,容易随波逐流,造成心理上的抑郁。这就是心理素质差的表现。所以要提高自己的心理素质,就要克服自卑。自卑心理是可以克服的,关键要靠自己。

锻炼心理素质小窍门

另外,要树立积极的自我暗示。学会心理暗示自己:"我可以的",坚信自己可以做到,生活自然也会热情一点。而如果自我暗示自己已经到达顶峰了,再继续就会超出自己的能力范围,那也许就没有进步的可能。

锻炼心理素质小窍门

学会克制自己。人生不如意事十之八九,每当我们不满意的时候,我们都很想发泄出来。有的人是光想,但有的人却行动了,通常这样的心理很容易造成社会惨案。所以我们要学会克制自己,才能提高心理素质。

最后,要积极主动地与他人交往。良好的心理素质不是光想出来的,要进行实际行动。当人在独处的时候,心理活动就会转向自己,心理活动范围也会受到限制,往往很容易走向极端。所以要积极地与他人交往,放开内心,丰富自己的经验,那么心理活动范围也会扩大,心理素质也会得到提高。值得注意的是,在提高心理素质的时候,切勿心急,欲速则不达。只有不断去实践,才是提高心理素质最好的方法。

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