【保健食品有什么作用】补血补气吃什么保健品 其实还是食疗药膳最有用

2020-06-13 - 保健食品

补血补气该如何做?有人觉得吃保健品最有用,于是纷纷询问小编:补血补气吃什么保健品?但是要说到补血补气,小编觉得还是要靠天然食补。

补血补气喝汤很有效

1.双参笋菇肉  

取猪瘦肉250克,海参150克,青豌豆、竹笋各60克,香菇30克,鲜人参15克,味精,精盐、香油各适量。

保健食品有什么作用

先将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片;将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂止,加入味精、精盐、香油各少许即可。每日1--2次,每次适量。每周2剂。

功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳。适用于久病体虚不复,或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。

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2.归芪乌鸡汤

取乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:补气养血,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

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3.当归羊肉汤  

取羊肉100克,生姜20克,当归10克,精盐适量。将羊肉去油膜切成方块,与当归、生姜同炖,取出当归、生姜,加入精盐调味即可。食肉喝汤,早晚温热食用。

功效:温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。

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4.红枣南瓜汤

用南瓜500克,红枣10克,红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚。

这几种美食也很棒

1.全麦黑加仑核桃面包

黑加仑是一种味道鲜美、营养丰富的水果,对于女性的补血补气有很好的作用,具有多种养生功效,如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能及抗衰老等等。

黑加仑的矿物质元素中的锌含量高,可作为供锌来源;维生素C的含量极高,明显高于柑橘、山楂,种子中亚油酸含量高,具有降血压,降血脂和抗动脉硬化等作用。另一种γ-亚麻酸,是人体不能合成的特有成分,可起到抗心血管疾病的作用。  

2.四物汤面线

四物汤对人身主要功效为补血活血,滋阴补阳,行气血解肝郁。用四物汤来煮面线是厦门本地很家常的一道吃食。用番鸭来煮的四物汤不仅汤头鲜美,而且还充满了药香。是一道非常有益健康的药膳。

3.阿胶糕

东阿阿胶,有很好的滋阴作用;红枣、桂圆具补血养颜作用,而黑芝麻、核桃的滋补作用也得到大家的认可,特别适合女士们食用。

家里有桂圆干、红枣、核桃、黑芝麻等适宜制作阿胶糕的食材,提前用黄酒泡制阿胶三天,隔热水熬制很是费神,吃起来很方便,味道也不错,可以加入红枣,并且尝试着用破壁机打成粉制作,或许可以方便许多。

美味又能补血补气,这些美食难道不比保健品更有用吗?

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