【如何做到不生气不烦恼】如何做到不生气?

2020-06-13 - 不生气

你有没有一周「零烦恼」的经历?即在这一周里,你从来没生过气,没有抱怨过任何人、任何事?

「呃呃,好像没有。」

我估计你一定会这样回答。

不管是在职场中,还是生活里,生气、抱怨简直是家常便饭,比如说这些读者的提问:

如何做到不生气不烦恼

1)烦烦烦!我不想做一眼能望到头的工作,但是我家人逼我考公务员,怎么办?

2)八姐老师,我们领导特别好面子,自己不顺的时候特别爱找我们下属麻烦,受够了!

3)求助!我一个同事特别喜欢偷懒,总是找人帮他做工作上的事,不帮忙还落个不是,真是不知道怎么跟这样的人相处!

如何做到不生气不烦恼

我想,你可能为提升人际关系学了不少技巧,比如换位思考、加强倾听、保持正能量等等。不过,你一定也会遇到这个破不开的死局:道理你都懂,脾气一上来,什么都忘了!

那么,到底该如何破解这个死局呢?

想要减少生气和抱怨,我提炼的一个计策就是「看清原罪」。意思是说,在你、我、他任何一个人身上,都背负着从动物进化到人所遗传下来的「原罪」,它们影响了我们的行为,造成了人与人之间的冲突。如果你看清了这些「原罪」,你就会变得更加包容,因为你知道这些让人讨厌的行为是很难控制的,是老祖宗遗传给我们的 DNA。

在我看来,有四个「原罪」,对现代人的性格特点影响巨大。

1.优胜劣汰、弱肉强食

在远古时代,弱小的幼崽、生病的猿人可能被直接抛弃;只要你不能为集体贡献价值,就可能被抛弃。而且,强大的猿猴可以肆意欺凌弱小者,霸占所有雌性,剥夺雌性的择偶权利,也剥夺了弱势雄性的交配权。

不强大就可能活不下去,也就无法繁衍。

这个原罪,导致了现代人的如下行为方式:

1)人人争强好胜。

2)被批评的时候,人人都会跳起来,因为他们感觉到了「被淘汰」的危险。一旦被抛弃,那就意味着等死。

3)老年人特别爱叨叨,那是因为他们内心害怕干不了活了,对族群没有贡献,所以要通过叨叨证明「我还有用啊,别抛弃我」。

4)员工特别爱邀功,哪怕没有奖金也习惯性邀功,因为优胜劣汰,有功劳的在族群中最安全。

看清了人的这个「原罪」,你会变得更包容、更会处理人际关系,比如说:

1)当别人邀功抢功的时候,你能理解他是被「原罪」控制了。

2)在批评下属的时候,你会注意让他觉得有安全感,你可能会说,你是我看重的,我才愿意花时间修理你。

3)批评孩子的时候说,你犯了什么错都是妈妈最爱的宝贝,可是我必须批评你,这样你才能获得更多朋友的喜爱。

4)当你爸妈唠叨的时候,你会理解他们唠叨是害怕自己「没用了」,所以,你不会生硬地说「烦死了,别叨叨了」;反之,你会安排他们帮你做很多事,让老爸老妈觉得自己还有用,他们就不会那么叨叨了。

2.猴王统治

在猿猴时代,族群中最强壮的那只猿猴当猴王,它未必完美,只要是最强的就行,任何猴子都不能威胁到它的统治地位。但是,其他猴子当然都不满自己当不了猴王,所以表面恭顺,实际上都在暗地里练习,想尽快干掉老猴王,自己取而代之。

这个「猴王统治」的原罪,导致了现代人的这些行为现象:

1)总经理、部门经理、小组长都是各自族群中的「猴王」,他必须树立权威,容不得其他「猴子」反对。

2)当组员们在一起的时候,酒过三巡之后,一个最受欢迎的话题就是「咱们领导是傻×」,职场小白总是觉得领导特别傻。其实,并非领导真的傻,而是小白骨子里就有「推翻猴王」的意识,希望看到领导下台。

看清了这个「原罪」,你应该会做到以下几点:

1)不再指望自己的领导是完美的,他只是被公司认定为最强壮的那个而已,有缺陷的「猴王」比比皆是。

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