【阴虚阳虚的表现】阴虚还是阳虚?教你最快判断!

2020-06-03 - 阴虚阳虚

提起中华文化的象征,必然会提到伟大的阴阳学说。万事万物都有阴阳两面,孤阴不长,独阳不生。

如今很多人都觉得自己“虚”,但为什么有人平时总穿得比别人厚,有人总是上火,总是燥热呢?

那是因为“虚”也是有阴阳之分的,阴虚和阳虚的不仅外在表现不同,应对的方法也完全不同。快来对照下面表格看看自己是阴虚还是阳虚吧!

阴虚阳虚的表现

阴虚还是阳虚

那么你是阳虚派还是阴虚派呢?如果两种表现你都占了,那么“恭喜”你!你就是传说中集大成的阴阳两虚!

那么阴虚和阳虚的表现到底为啥差这么多呢?

阳虚:阳虚,顾名思义,就是说身体的阳气不足,常常听人说“年轻人火力旺”,而阳气不足就是火力不足。

阴虚阳虚的表现

阳气不足最直接的表现就是怕冷,喜欢暖的地方,身体气血不足导致手脚冰凉。吃了生冷的东西铁定肚子痛,还容易腹泻。出门见不得冷风,一遇冷风吹膝盖和腰就会隐隐作痛,小便发白。

阳虚的人必须增强阳气,点燃体内的“小太阳”,内在得不到温暖,穿再多衣服都会觉得冷。

阴虚阳虚的表现

阴虚:阴虚,又被叫做“阴虚火旺”,顾名思义,就是身体中的“火”烧得太旺。阴虚的人和阳虚不同,他们害怕热,容易生气,经常口干舌燥,小便发黄。

中医常说的“五心烦热”也是阴虚体质的人常见的问题。“五心”指的是头顶,两只手的手心和双脚心。

阴虚阳虚的表现

最惨的莫过于阴阳两虚的人群了,冬天比一般人怕冷,里三层外三层裹得像个粽子。好不容易到了夏天,又特别怕热,恨不得什么都不穿。

调理方式

阴虚:阴虚的人群最应该做的一件事就是:早睡。好的睡眠能起到养阴养血的作用,而熬夜则是最伤阴的生活方式。如今这么多人熬夜,想必阴虚的不在少数。

盲目运动:很多人都说生命在于运动,于是很多人一定要运动到大汗淋漓,甚至在睡前弄得大汗淋漓才睡觉。

其实我们身体的汗液也是身体中阴液的一种,盲目运动大量出汗,不仅影响睡眠,还损失阴液,只会让身体的阴损失惨重。

冬天是藏的季节,更不适合大量出汗,顺应自然就是最好的方式。

少吃辛辣:很多人都喜欢吃辛辣的食物,不然总觉得没有味道和食欲。辣的食物会消耗本就不多的津液,打破身体的阴阳平衡。

阴虚的人需要“静静”,学会静养。而静养的最佳方式就是站桩,打坐等静态训练。

阳虚:阳虚的人平时要注意多让阳气生发,首先就要远离生冷的东西,比如冰镇饮料和寒性的水果,大量吃寒性的水果会导致胃寒。

阳虚体质的人要注意多晒太阳,避免长期处在阴冷潮湿的地方。

“动则生阳”,平时可以适当运动,睡前多泡泡脚。

阴阳两虚:如今的生活中,很多人都不是单纯的阴虚或阳虚,平时的生活中需要注意的事情就会变得很多。

无论是哪种虚,都要保持规律的生活和合理的饮食,只有这样,身体才不会变得更加虚弱。

其实无论是阴虚还是阳虚,站桩都是最合适的锻炼方法,既不需要剧烈的运动导致阴液损伤,还能促进气血通畅,增强身体的阳气。

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