【克服自卑最好的方法】如何克服自卑 变得更自信?

2019-12-28 - 克服自卑

说说我自己——一个极端但却典型的个案。

以下所述含有普适性真理,绝非“鸡汤”,适应于everyone。

也曾自卑过,因为家境,因为身高.........不过是轻度的那种,属于正常心理、正常范围,偶尔但不经常,作为男的,我看重的是个人发展,家境、身高什么的顶多算矛盾的次要方面。如果一点都不自卑,那才是不正常的,谁不想原生家庭殷实富裕?谁不想长高一些?在高富帅中至少占有一条?大家都追求的东西,谁不想也追求?

克服自卑最好的方法

但除此之外,基本上无自卑心理,整体而言,我不是一个自卑的人,顶多稍微缺乏一点自信,因而对自卑缺乏深刻的体验。

曾认为,自卑者习惯性地自我否定、自我批判,其根源在于过高的自我期望、自我要求,比如那些别人家的孩子当中也有自卑者,比如那些极其优秀的人当中也有自卑者,因为他们的自我期望、自我要求过高,或对自己有着完美主义的要求。

克服自卑最好的方法

但其实不完全如此,我对自己的期望也过高,而且不是一般的高,是极高,且到了近乎妄想的程度,但总体而言却并不自卑,且几乎从未因此自卑,顶多偶尔怀疑过自己,即便这样想,但内心深处,骨子里是不自卑的,非但不自卑,而且比较自信,这种自信是建立在比较客观的自我评价基础之上的,我自信拥有非凡的能力,虽然还未得到社会的认可。为什么?为什么自我期望极高的我反而没有相应的自卑心理?后来终于找到了答案。

克服自卑最好的方法

从小父母各种否定、嫌弃,说什么这个孩子太笨,将来肯定没有出息等等,事实上,我也缺少父母的关爱,但我并不自卑,儿时的我非但没有因为父母的各种打击和缺少关爱而自卑,反而因为逆反从未认同过他们的评价,不以为然。

克服自卑最好的方法

在学习上,妈妈从小给我树立目标,对我影响极大,这是她在教育上做过的对我影响最大的一件事。但除此之外,父母没有任何辅导,学习上我完全靠自己,不管不问反而造就了我的独立性,独立方能自强,自强方能自信,这或许是我从根本上不自卑的最大原因。

经过理性的思考和判断之后,我认为,自卑的根本原因不是从小缺爱,不是父母或自我的苛求,不是父母或自我的否定,而是依附,是独立性的缺乏。独立未必自信,但不独立一定自卑。

第一步:独立——这是克服自卑、树立自信的第一步,是大前提,之后的逻辑如下:

第二步,降低过高的自我期望、自我要求,使之符合自己的实际。

第三步,变消极的自我评价、自我暗示为积极的自我评价、自我暗示;多看自己的长处、优点;如对自己有完美主义要求,需要摒弃;对失败进行积极的归因;接受不能改变的,主动打破自己的幻想,改变能够改变的,同时降低期望,保持适度的自卑。

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