情绪管理的作用有哪些 韵律运动告诉你

2019-12-28 - 情绪管理

有时候我们很难用语言来定义情感。重要的是要记住,我们不只是口头表达情感。除了询问别人的感受,还有其他方法可以观察他们的感受,因为这个人很难准确地表达他们的感受。通过观察身体姿势或面部表情,我们有时能比询问他们更清楚地了解他们的感受。通常,一个特定的姿势或表情比“我很难过”更能说明问题。

情绪管理的作用

几乎每个人都认为他们知道什么是情绪,直到他们尝试去定义它。在那个时候,几乎没有人能用语言来表达。”

然而,即使不交流情绪或阻止自己表达某些情绪,有时也会发挥社会功能。当隐藏一种情绪或者不表达我们的真实感受有助于保持友谊时,这一点尤其正确。在这些情况下,“治疗比疾病更糟糕”。有时候,我们最好克制自己的真实感受,这样我们就不会伤害或惹恼他人。

情绪管理的作用

一般来说,情绪抑制会引起误解,并带来巨大的生理负担。除了完全可以避免,这也可能是非常有害的。另一方面,以健康和可控的方式表达情感和表达我们的感受是有益的。表达我们的情感也有助于加强我们的社会支持网络。

情绪管理的作用

社会蔓延

社会传染的概念可能是我们更喜欢积极的人而不是消极的人的原因之一。社会传染指的是情绪可以在人与人之间传播。人类天生就容易受到社会传染。我们让自己被别人的情绪牵着走。然而,有些人更能传递和捕捉他人的情绪。

情绪管理的作用

激励功能

情绪也有激励作用。动机和情绪之间的关系是双向的。在情绪和动机之间有不断的反馈,反之亦然。

一方面,所有的动机行为都会产生情感反应。另一方面,情绪会激发动力。动机常常影响我们如何表现我们的情绪,达到什么程度,以及我们如何让它们引导我们的行为朝着我们的方向或其他方向发展。

例如,如果我们感到快乐,喜欢和某人一起喝杯咖啡,我们就会更有动力和那个人再次共度时光。相反,与某人的糟糕经历会导致消极的情绪反应,让我们在同意再次见到那个人之前三思而后行。

情绪是激励人类行为的主要系统。它们本质上是创造有动机行为的催化剂。感知、推理和激励行动的过程也是如此。

现在我们知道了情绪的主要功能。一旦你意识到它们,就更容易意识到我们一天中经历的生理变化。在24小时内你有多少种情绪?想象一下,每天我们的身体会因为我们的情绪而发生多少变化!

我们都有奇怪的情绪,了解跟多关注韵律运动百家号或公众号。

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